Mercredi : groupe de méditation à Cliousclat (26)

Débutants curieux ou méditants expérimentés, venez méditer en groupe à Cliousclat (26) ! Tous les mercredis de 18h30 à 20h, je vous propose une pratique de méditation qui varie chaque semaine. Méditation assise, marchée, silencieuse... Pas d'inscription et participation financière libre.

La proposition

Je vous propose que nous considérions ensemble l'aspect laïque et universel de la méditation. L'invitation est de la distinguer des aspects religieux, mystiques ou exotiques, même si ceux-ci sont parfois séduisants.

J'anime le groupe en proposant un programme que nous pouvons modifier ensemble selon les jours. Je propose par exemple de : 

• débuter avec un petit temps de conscience du corps (étirements, mouvements lents et conscients) ;
• une méditation guidée ;
• une méditation marchée ;
• une méditation silencieuse ;
• un temps de partage où l'on peut parler de son expérience du moment, sans rentrer en conversation, pour ceux qui le désirent.

Aspects pratiques

Lieu : maison des associations de Cliousclat (première maison à gauche à l'entrée du village)
Horaire : tous les mercredis de 18h30 à 20h.
Aucune inscription n'est requise : chacun peut rejoindre le groupe à tout moment de l'année. 
Prix : participation financière libre.
Matériel : pensez à apporter un tapis de mousse et un coussin. Le confort est à privilégier puisque nous décidons d'être doux et en amitié avec nous-même. Si vous préférez vous assoir sur une chaise, il y a ce qu'il faut sur place.

Quelques mots sur la méditation de pleine conscience

La méditation propose une rupture avec notre mode de fonctionnement automatique.

Souvent, nous sommes absents de nous-mêmes, ou à distance. La méditation nous apprend à retrouver une présence, nous devenons conscients de ce que nous expérimentons.

C'est très simple, on s'assoit et on observe.
A certains moments on peut décider de s'étendre pour soulager le dos  si nécessaire. La bienveillance et la douceur envers le corps que l'on est à ce moment précis est en effet une intention de base dans notre pratique.

Disons le: cela peut être difficile tellement c'est simple; nous ne sommes pas forcément habitués à laisser le mode "faire" pour juste nous autoriser à "être".

Dans la méditation nous ne pouvons rien réussir, ni rater. C'est notre expérience qui est notre guide, même si parfois je vous invite avec ma voix.

Nous nous relions au souffle, à son mouvement.

Nous observons notre corps.

Nous observons nos émotions, nos pensées, qui vont et qui viennent.

Nous gardons notre posture, ouverts à tout ce qui survient,

Moment après moment, avec douceur et bienveillance.

Au plaisir de vous retrouver à Cliousclat (Drôme) !

"Ce n'est pas au sujet de changer notre vie, mais de changer notre relation à notre vie." (Sarah Lazar)